Class Schedule
スケジュール
スタジオクラス
体験クラスはスケジュール表に掲載されているクラスからご希望のクラスを選びご予約ください。以降、二つのクラスからお選びいただけます。
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⚫︎定員2名レギュラークラス(クラス表に掲載されているスケジュールから参加日時をお選びください)
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⚫︎プライベートクラス(お好きな日時でお一人限定で開催)
ご旅行の方はレギュラークラスまたはプライベートクラスどちらでもご参加いただけます。
基礎ヨガ
Yoga Basics
運動量：★★
癒しと浄化のヨガと呼ばれるインドの伝統的なヨガ、シヴァナンダヨガを基盤に、基本の12のポーズと呼吸法をゆっくりと練習します。その時々の心身の調子を考慮し、みなさんと相談しながらクラスを組み立てていきます。ヨガを通して心身を癒し整えていく方法を身につけていきましょう。
一人一人の習熟度に合わせ、ポーズの練習時に身体を支えてくれるプロップ(道具)の使い方や、女性ならではの一人一人のライフステージや個性、ライフスタイルに合った練習方法やヨガ哲学のお話も少しずつご紹介していきます。リラックス基礎ヨガは、基礎ヨガよりさらにシンプルで初めての方でも参加しやすい内容となります。
ご自宅でもご自分で基礎的な練習を継続できるようになることが目標です。マタニティヨガ・産後ヨガも対応できます。
陰ヨガ
Yin Yoga
運動量：★
陰ヨガでは一つのポーズを数分かけて維持し、身体の組織の深い部分 - 関節や筋膜-結合組織にアプローチしていきます。座位を中心にクラスは進められ、体内の気（エネルギー）の巡りや心身の陰陽のバランスをととのえ充電していきます。また、内観 ー身体の内側や心に起こっていることをアーサナ(ヨガのポーズ)の中で見つめていきます。心や身体に深く繋がり見つめていく陰ヨガは、瞑想の準備にもなります。また、心身をリラックスさせる副交感神経が優位な状態に導いてくれるため、深い睡眠も促してくれます。リラックスした静かなヨガ時間を過ごしたい全ての方にご参加いただけます。
アースダンス
EarthDance
運動量：★★
ベリーダンスの基礎をベースに、世界の様々な地域の音楽で自由に踊るアースダンスクラス。 地球を構成する要素(エレメンツ) ー 大地、水、風、火、時に虚空 ーを私たちの身体の内側に感じ、深い呼吸とともにリラックスし、ガイドに身をゆだねて踊っていきます。 サークル○ やインフィニティループ∞ といった曲線を、流れる水のようにボディで描いたり、大地をしっかりと踏みしめヒップでリズムを刻んで楽しんだり。
エナジーボディ、チャクラ、エナジーフローなど、ヨガのエッセンスも取り入れながら、女性としてのライフサイクルやライフステージの変化を一緒に慈しみ楽しんでいく、ホリスティックなダンスクラスです。振り付けはありませんので、ダンスの経験がない方も安心してご参加ください。楽しく心地よく、地球を旅するように一緒に踊りましょう。
陰ヨガ＋瞑想
Yin Yoga ＋ Meditation
運動量：★
基本の陰ヨガシークエンスを行った後、瞑想で終わります。プロップ(補助器具)を使い身体を支えながら行いますので、身体のコンディションに不安がある方もご相談のうえご参加ください。（医療従事者の方から運動を控えるようアドバイスがある場合はゆっくりと静養されてからご参加ください。）
ムーンフロー
Moon flow
運動量：★★
ムーンフロー Moon flow クラスは満ちたり欠けたり、その時どきにゆだねて、ヨガやダンスや心の栄養になるテキストをシェアしたり、瞑想したりジャーナリングしたり。女性としてのこころや身体を味わい慈しんでたっぷり愛をそそぐ、シュリシュティスタジオのオリジナルクラスです。 動きやすくリラックスできる服装で、筆記用具をお持ちになってご参加ください。
ハタフロー
Hatha Flow
運動量：★★★
ゆっくりなカウントの太陽礼拝A・Bでウォーミングアップをしてから、動きのあるハタヨガのアーサナ(ポーズ)を、呼吸に合わせて繋いでいきます。スタンディング(立位)ポーズを中心に練習を行っていくので、基礎筋力をつけ、体幹を鍛えたい方におすすめです。細かい説明や確認がなくても基本のヨガポーズのアラインメントや呼吸、心の状態をご自分で見つめながらフローを楽しんで練習できるようになることが目標です。
当日のご案内
- ⚫︎クラススタート時間の5分ほど前にスタジオへお越しください。
- ⚫︎クラスの2時間前位前までにお食事をお済ませください。
- ⚫︎体を締め付けない、動きやすい服装でご参加ください。
- ⚫︎台風接近時はみなさんの安全のためスタジオは休講となります。
- -スタジオキャンセルポリシー-
⚫︎開催前日19:00以降～当日のキャンセル：参加費の100％
⚫︎台風によりスタジオが休講となった場合はキャンセル料をいただきません。
⚫︎スタジオクラス内容と価格は予告なく変更となる場合がございます。ご了承ください。
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-スタジオクラスは前日までのご予約制です-
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オンラインクラス
シュリシュティスタジオでは、忙しい毎日の中でも無理なく、ご自宅からでもヨガをできるようにオンラインクラスをご用意してます。 運動不足を解消したい方、周りを気にせず集中してリラックスしたい方、ヨガスタジオでのレッスンに通うことが難しい状況の方や筋力の維持をしたい方向けに、前日までのご予約制・少人数制で開催。スケジュールが合う時に一回づつ参加いただいてもいいですし、少し集中して継続したい方は4回チケットをご利用ください。
ご自宅にいながらヨガを通して心と身体を整えましょう。 ご相談内容に応じてプライベートオンラインコンサルやレッスンもご提供します。ビーチヨガやリトリートに参加してみたいけど、インストラクターはどんな人なんだろう？と興味がある方もご利用くださいす。
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1回 80分 ¥3,000
4回チケット ¥10,000 -
プライベートクラス ¥5,500〜
レッスン料・消費税含む
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※お支払いは銀行振込/ゆうちょ振替のみ対応しております。
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※通信状況により音声や画像が途切れる場合もご返金はできませんことご了承ください。